2月4日立春：你该了解的节气文化与养生常识

中国古代将立春的月日十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，立春三候鱼陟负冰”，该解说的气文是东风送暖，大地开始解冻。化养立春五日后，生常识蛰居的月日虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，立春河里的该解冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，气文此时水面上还有没完全溶解的化养碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。生常识自秦代以来，月日中国就一直以立春作为春季的立春开始。立春是该解从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。

自周代起立春日迎春，是先民于立春日进行的一项重要活动，也是历代帝王和庶民都要参加的迎春庆贺礼仪。在周代立春时，天子亲率三公九卿诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收，回宫后要赏赐群臣，布德和令以施惠兆民。到东汉时正式产生了迎春礼俗和民间的服饰饮食习俗。在唐宋代时立春日，宰臣以下都入朝称贺。到明清两代时，是立春文化的盛行时期，清代称立春的贺节习俗为“拜春”，其迎春的礼仪形式称为 "行春 "。

在这些迎春活动中“服饰”与“打牛”是很重要的习俗之一。明清时京兆尹和各府衙官员，都必须将官服穿戴整齐，去“东郊”的东直门外五里的“春场”去迎春，即按规定的仪仗，制作的春牛芒神、柳鞭等举行迎春礼仪，然后进宫朝贺并接受赏赐。

立春之后，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注重“ 生”字，要顺应阳气的升发，保护阳气。我们在日常生活中常做以下事情，可以帮你达到养生保健目的。

1、情绪舒畅。春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多人会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，多想令人快乐的事情，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

2、揉肺御寒。经立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入，导致感冒、伤风，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果。每天早晨起床用手半握拳各敲左右肺经一百遍效果更好。

3、多吃甜食。春天肝气生发，要逐渐少吃具有收敛作用的酸味食品。肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。另外，经常咀嚼香葱、香菜、花生等食物，可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

4、经常梳头。头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

5、广施博爱。养生的最高境界为养心，《大学》云：“心宽体胖”；俗话说：“心底无私天地宽”。人的精神调摄要顺应春季自然界蓬勃向上的生机，做到心胸开阔，情绪乐观，热爱生活，关心他人，广施博爱，善济仁慈，戒怒戒躁，保持精神愉悦，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。

6、节气茶会。每一个节气晚上七点，彭城书院顺应自然之道举办节气茶会。书院院长汉风先生讲学论道，介绍养生常识，十五年如一日，从未间断。彭城书院的二十四节气茶会因此成为这个时代一道靓丽的文化风景。放下世俗的杂务和应酬，去书院聆听智者梵音，感悟生命大道，提升自我正能量，已经成为诸多传统文化爱好者的不二之选。

今年的二十四节气茶会，将推出“《道德经》中的圣人之道”系列讲座。从 2月 4日立春之日起，在连续一年的时间里，每到节气之日，汉风先生都将开讲《道德经》。每次都将以专题讲座的形式呈现，每次集中赏析一章中的圣人言行。

顺应疫情防控工作要求，2月4日的立春茶会将以网络形式举办。当晚7点在书院师资班微信群直播，然后由新闻中心义工把合成的音频转发书院其它微信群中。外地传统文化爱好者可以联络书院师生、家长，获取当晚的讲座音频。

彭城书院是一家以“弘扬传统文化，温暖世道人心”为宗旨的完全公益性质书院。

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